отзыв клиента Константина

Я на протяжении всей жизни, начиная с подросткового возраста, испытывал проблемы с лишним весом. После окончания школы пробовал бегать, занимался со штангой в тренажерном зале, но это не помогло мне выглядеть лучше. Похудеть при этом желание оставалось всегда, с годами начало казаться, что конкретно для меня это, наверное, невозможно.

 

ЧТО Я ХОТЕЛ

Я, как и многие, ставил себе цель сбросить вес, что-то читал, кого-то слушал. Я решил, что худеть буду правильно. Сам вес можно сбрасывать и водой, и мышцами. Но если хочется чувствовать себя лучше и выглядеть лучше, то убирать нужно именно жировую прослойку, а не гнаться за конкретным весом в килограммах. Зачастую консультации по питанию не учитывают индивидуальные особенности человека, а тренеры ставят в пример себя (с иной конституцией тела) и обещают, что вы, например, сбросите заветные 5кг за 1 месяц. При этом они не говорят, что из этих 5 кг вы можете потерять к примеру 3 кг воды, 1,5 кг мышц и только 0,5 кг жира. Вы смотрите на весы, потом смотрите в зеркало, 5 килограмм и правда нету, но и выглядеть вы при этом не стали лучше. Знакомо? Если да, то вы понимаете, насколько это обидно. И тренеру ничего не предъявить, ведь он обещал минус 5кг и выполнил!

 

ЧТО Я УЗНАЛ, ИЗУЧИВ СОСТАВ ТЕЛА

Поскольку все мы разные, я хотел получить индивидуальную консультацию у хорошего специалиста и понять, что нужно делать именно мне. Обратившись к Маргарите, я узнал, что у неё в офисе можно провести анализ состава тела (биоимпедансометрия) и получить на основе этих данных индивидуальные рекомендации. Мы выявили проблемные зоны, поскольку современное оборудование позволяет рассмотреть тело по частям: проанализировать, например, избыток жировой массы или недостаток мышечной в отдельных частях тела. Причём само измерение с подготовкой занимает всего несколько минут! Благодаря измерениям я узнал процентное содержание жира, мышечной массы и свою дневную норму калорий.

 

Мне понравилось, что Маргарита применяет индивидуальный подход на основе такого современного метода, как биоимпедансометрия. Маргарита помогла подобрать тот режим питания и тренировок, который подходит именно мне с учётом моей занятости и с учётом полученных данных с прибора о дневной норме калорий для меня. С нашим ритмом жизни у нас не всегда есть время на 3-4 жиросжигающие тренировки в неделю. Маргарита как раз помогла найти мне баланс между количеством тренировок и режимом питания. Периодически встречаясь и проводя измерения, мы в динамике наблюдали за процессом похудения и изменениями в проблемных зонах, которые со временем перестали быть проблемными.

 

ЧТО Я ПОЛУЧИЛ

Как человек, который до этого всегда считал всегда своё похудение нереальным, а себя безнадёжным, я:

- за 3 месяца снизил процентное содержание жира с 25,4% до 15,8%, полностью сохранив мышечную массу. Наблюдая в динамике за процессом похудения (показатели на приборе), у меня улучшилось психологическое состояние и ещё больше увеличилась мотивация худеть дальше

- стал лучше высыпаться, повысилась работоспособность

- перестал хотеть есть каждые 3 часа

- изменил отношение к еде, я стал относиться к ней скорее как к топливу чем как к источнику удовольствия. При этом не пришлось жестко себя ограничивать, организм сам перестроился на новые продукты и при этом стал потреблять жиры из тела в качестве основного источника энергии

- стал постоянно получать комплименты и многочисленные вопросы: как похудеть так же, что нужно делать, что нужно знать.

 

Что нужно делать и что нужно знать? Я рекомендую обратиться к Маргарите за индивидуальной консультацией и сделать биоимпедансометрию. Поверьте, результат стоит того!

отзыв тренера Ольги из фитнес-клуба

В процессе работы с подопечными невозможно "на глаз" определить насколько успешно идёт похудение, и уж тем более набор мышечной массы.

 

Биоимпеданс помогает не гадать и предполагать, а даёт точную информацию о количестве жировой и мышечной массы. Опираясь на результаты БИА строю стратегию дальнейшей работы.