БИОИМПЕДАНСОМЕТРИЯ

 

Метод биоимпедансометрии является официально признанным медицинским методом анализа состава тела. Метод безопасный и при использовании профессионального оборудования дает наиболее точные результаты и развернутую картину изменений обмена веществ, которые невозможно получить, используя дома обычные бытовые анализаторы состава тела.

 

Почему важно проводить анализ состава тела?

 

Увеличивая мышечную массу и сжигая жир, вы меняете состав тела, который был дан вам природой или явился следствием образа вашей жизни. Худея и отслеживая процесс по обычным напольным весам, вы никогда не узнаете, за счет чего идет снижение веса: это потери воды, жира или мышц? С другой стороны, сжигая жир с помощью физической нагрузки, вы можете не заметить особых изменений в весе, так как тренировки параллельно способствуют набору мышечной массы. Увеличивая мышцы, вы можете не увидеть как одновременно уходит жировая ткань.

 

Вывод: весы не дают никакой информации о происходящих процессах в организме. Весы показывают просто вес, но не делят вес на плохой и хороший. В настоящее одним из самых точных способов отследить изменение метаболизма (обмена веществ в организме) является исследование состава тела.

 

Метод биоимпедансометрии является официально признанным медицинским методом анализа состава тела. Метод безопасный и при использовании профессионального оборудования дает наиболее точные результаты и развернутую картину изменений обмена веществ, которые невозможно получить, используя дома обычные бытовые анализаторы состава тела.

 

При снижении или наборе веса анализ состава тела становится неотъемлемой частью общего процесса формирования красивого тела, позволяющий контролировать качество похудения (правильно худеть жиром, а не водой и мышцами) или набора массы тела (поправляться нужно мышцами, а не жиром).

 

Висцеральный жир

 

Висцеральный жир — это жировое накопление нашего организма, но скапливается он не в подкожных слоях талии и бедер, а вокруг органов брюшной полости. Он опаснее, чем обычный подкожный и бороться с ним намного сложнее.

 

Основными причинами появления висцерального жира является переедание, малоподвижный образ жизни, нарушение в режиме питания, сна и бодрствования.

 

В незначительном объеме висцеральные отложения важны для организма, они защищают внутренние органы от воздействий внутренней среды. Но их общий объем не должен превышать более 10-15 % от общего количества всех жировых клеток организма.

 

Накопления свыше положенной нормы уже становится опасным для здоровья. Возникают серьезные осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (повышается риск инфаркта миокарда), происходит нарушение функций опорно-двигательного аппарата и суставов, нарушение гормонального фона (сахарный диабет) и другие нарушения метаболических процессов в организме.

 

Базальный метаболизм

 

Базальный метаболизм (основной обмен) – это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма в стандартных условиях.

 

В таком состоянии организм расходует минимальное количество энергии, необходимое для поддержания основных физиологических функций и анаболических процессов.

 

Базальный метаболизм у каждого человека индивидуален. Уровень базального метаболизма во многом зависит от питания и физической активности.

 

Можно также сказать, что базальный метаболизм - это ежедневная минимальная потребность вашего организма в калориях. Поэтому пищевую ценность потребляемой пищи необходимо контролировать.

 

Помните золотое правило рационального питания: энергетическая ценность  пищевого рациона должна соответствовать энерготратам организма.

 

ИМТ (индекс массы тела)

 

ИМТ (индекс массы тела) - это отношение массы тела (кг) к квадрату роста (cм).

Зная свой вес (в кг) и рост (в см), с помощью этой таблицы вы легко определите свой ИМТ.

 

Что определяет ИМТ:

 

16 – 18,5 – дефицит массы

18,5 – 25 – норма

25 – 30 – наличие избыточной массы тела

30- 35 – 1 стадия ожирения

35 – 40 – 2 стадия ожирения

40 и более — 3 стадия ожирения