Сжигаем жир без диет

Удерживаем вес после похудения

Фиксируем результат НАВСЕГДА

Модные диеты, голодание…

Очень часто неправильное похудение приводит к снижению веса за счет уменьшения мышечной массы, а жир остается. И ЭТО НЕКРАСИВО!

К тому же лишний вес легко возвращается. Иногда голодание и многие диеты могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Быстрое похудение. Оно того стоит?

Сбросив лишние килограммы в короткие сроки, вы получаете обвислую тусклую кожу, А ЭТО НЕКРАСИВО!

Худейте правильно!

ЖИР? Что дальше?

Повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета II типа, депрессии, гормональных нарушений.

 

Одышка при нагрузке, слабость, боли в области сердца, боли и вздутие в животе, головные боли, боли и постепенная деградация суставов вскоре станут привычными спутниками человека страдающего лишним весом.

Снизить вес без диет? Это реально!

Грамотная коррекция веса за счет изменения метаболизма помогает уменьшить жировые отложения и сохранить мышечную массу.

 

В сочетании с правильными физическими упражнениями вы худеете КРАСИВО.

Правильное питание поможет вам:

Сохранить красивую фигуру надолго

Скинуть лишние килограммы

Улучшить состояние кожи и волос

Избежать гормональных бурь (ПМС, менопауза  и т.п.)

Избавиться от депрессии

Проблемные зоны тела?

Есть способ исправить!

Коррекция веса и фигуры под контролем анализа состава тела.

В нашем центре используется современное профессиональное оборудование (InBody, пр-во Южная Корея) для проведения анализа состава тела методом биоимпедансометрии.

Биоимпедансометрия:

Исследование состава тела на современном медицинском оборудовании является более точным способом, чем использование домашних жировых анализаторов или обычных весов.

 

Биоимпедансный анализ не только помогает выявить зоны с повышенным содержанием жировой ткани, но и отслеживать в динамике насколько правильно вы худеете или наращиваете мышечную массу.

 

Правильное похудение – это похудение за счет снижения жировой массы тела, а не за счет уменьшения мышечной ткани и/или потери воды.

 

Кому будет полезна биоимпедансометрия?

 

людям, которые хотят изменить мышечную массу, то есть посетителям тренажерных залов, спортсменам;

 

желающим похудеть, а также следующим различным диетам и желающим сравнить их эффективность;

 

людям с лишним или недостаточным весом до и во время лечения для лучшего контроля за результатами;

 

при занятиях лечебной физкультурой, восстановлением после болезней и травм;

 

страдающим эндокринными заболеваниями, заболеваниями печени, почек, сердечнососудистой системы, то есть болезнями, влияющими на вес;

 

желающим лучше узнать свое тело, чтобы разумнее о нем заботиться.

Из чего мы состоим?

Исследование состава тела с помощью метода биоимпедансометрии

Жир общий

Мышцы

Кости

Вода

Висцеральный

жир*

ИМТ

(Индекс массы тела)*

Степень ожирения

Базальный метаболизм*

Новости

18 декабря 2017 г.

АКЦИИ. АБОНЕМЕНТЫ. КУПОНЫ НА СКИДКУ.

Абонемент «Исследование состава тела». Абонемент «Семинары».

07 декабря 2017 г.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА, КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ И ДР.

Программы для коррекции фигуры и снижения веса. Индивидуальная программа для коррекции фигуры «Минус 5-15». Индивидуальная программа снижения веса «Хорошее настроение».

09 декабря 2017 г.

ОБУЧАЮЩИЕ СЕМИНАРЫ. «ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ». «ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ»

ОБУЧАЮЩИЕ СЕМИНАРЫ. «ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ». «ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ». «ТЕМАТИЧЕСКИЕ СЕМИНАРЫ»

10 декабря 2017 г.

УСЛУГИ ЦЕНТРА «СТИЛЬ ЖИЗНИ»

Услуги нутрициолога. Услуги психолога. Услуги медицинского психолога.

19 декабря 2017 г.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ФИТНЕС КЛУБОВ И МАГАЗИНОВ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ.

Специальные цены (скидки до 80%) на все услуги центра «СТИЛЬ ЖИЗНИ» для клиентов фитнес клубов при заключении годового договора на обслуживание

19 декабря 2017 г.

КОРПОРАТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ ДЛЯ ОРГАНИЗАЦИЙ И ПРЕДПРИЯТИЙ

Организация и проведение конференций, семинаров, имиджевых мероприятий, посвященных правильному питанию и здоровому образу жизни

Кто такой нутрициолог и что такое нутрициология?

Нутрициолог – это специалист по правильному питанию, в его компетенцию входит оценка правил употребления пищи, совместимость продуктов, их воздействие на организм. Цель деятельности специалиста данной профессии – определение закономерностей влияния процесса питания и образа жизни на человеческое здоровье.

Нутрициология изучает пищевые вещества и компоненты, содержащиеся в продуктах питания и их влияние на организм человека.

 

Слово «нутрициология» складывается из латинских слов nutricium питание + греч. logos учение, наука. Наш организм регулярно обновляется, старые клетки разрушаются, образуются новые, постоянно идет синтез ферментов, гормонов, других необходимых для жизнедеятельности веществ. Нутрициологи не без оснований считают, что этот непрерывный процесс всецело зависит от того, как мы питаемся.

 

Следовательно, и наши жизненные силы, и здоровье также зависят от пищи. Активизировать защитные силы организма, нормализовать его функции и обмен веществ позволяет правильное, здоровое питание.

Индивидуальная консультация

нутрициолога включает:

1. Исследование состава тела.

 

Исследование проводится на современном профессиональном анализаторе состава тела человека марки InBody (Южная Корея).

 

После прохождения  вы сможете узнать:

 

• Идеальный для вашего здоровья вес тела. Количество общего и висцерального жира в килограммах и процентах.

• Количество внеклеточной жидкости (кровь, лимфа), внутриклеточной жидкости и жидкостей находящихся в организме в связанном состоянии (в отёках).

• Количество активной клеточной массы (мышцы, органы, мозг и нервные клетки) в килограммах и процентах.

• Индекс массы тела, индекс соотношения талия-бедра, соотношение мышцы-жир.

• Базальный метаболизм (ккал) – ваш обмен веществ за 24 часа в состоянии покоя.

• Отклонение ваших данных о составе тела от нормы.

 

Исследование проводится натощак или через 2-3 часа после приема пищи.

 

После активной физической нагрузки должно пройти не менее 1 суток.

 

После приема алкоголя должно пройти не менее 1,5-2 суток.

 

Противопоказания для этого исследования: запрещено для людей с кардиостимуляторами и другими системами мониторинга организма; беременным женщинам не рекомендуется  данное исследование.

 

2. Анкетирование и тестирование. Анализ пищевого поведения.

 

Для чего нам это нужно: зачастую вы не догадываетесь о возможностях своего переедания. Данные, полученные в ходе анкетирования, дают специалисту более  точную информацию относительно вашего пищевого поведения.

 

3. Антропометрия.

 

Измерение основных параметров тела и определение вашего соматотипа. Эти данные необходимы в дальнейшем для разработки вашей индивидуальной сбалансированной программы питания или тренировки.

 

4. Оценка фактического питания.

 

Позволяет получить данные об образе жизни на основании ведения дневника питания, с учетом соотношения сна, отдыха и физических нагрузок.

Анализируя эту информацию, нутрициолог проводит расчет химического состава питания и необходимую коррекцию рациона.

 

5. Составление оптимального рациона питания.

 

В результате вы получаете индивидуальную программу питания с учетом вашей деятельности, двигательной активности, наличия вредных привычек, сопутствующих заболеваний и т.п.

 

Программа состоит из одной или нескольких индивидуальных и сбалансированных схем питания, консультация по витаминам, микроэлементам, биологически активным пищевым добавкам и, если необходимо, по спортивному питанию. Рекомендации по дальнейшему употреблению некоторых продуктов.

 

6. Рекомендации по уровню физической нагрузки.

 

Оптимальный подбор физических упражнений, комплекс будет направлен для решения именно вашей проблемы (похудение, коррекция фигуры, набор мышечной массы и т.п.).

 

Запишитесь на консультацию нутрициолога

    Заполняя эту форму, вы соглашаетесь на обработку персональных данных. Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам.

либо позвоните нам по телефону в Томске: 33-34-60

Отправка формы…

На сервере произошла ошибка.

Спасибо! Форма получена.

Обратите внимание! Данные о состоянии вашего здоровья помогут в составлении программы питания и/или тренировок. Желательно знать свой уровень холестерина, глюкозы, гемоглобина и артериальное давление. Можно принести на консультацию данные вашего последнего обследования состояния здоровья или проведенных анализов.

 

Время консультации 1-1,5 часа.

Нутрициолог покажет вам способы предотвращения развития возможных заболеваний, связанных
с неправильным питанием.

 

 

Наш организм - саморегулирующаяся система.

 

 

И если насыщать его правильными веществами в правильном соотношении, то это будет гарантией для получения энергии, развития тканей организма, профилактики болезней, урегулирования обмена веществ, замедления процессов старения организма.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО …

С возрастом количество мышечной ткани становится все меньше. Человек без занятий спортом уже в возрасте 30 лет может потерять в общем 15 % всех мышц, после 40 – около 30%. Особенно выраженная потеря до 40 % начинается после 50 – 60 лет.

 

Правильное питание и физические упражнения не просто замедляют потерю мышечной массы и помогают контролировать вес, они также помогают защититься от сердечных заболеваний, инсульта, переломов из-за остеопороза, диабета 2 типа, рака, и даже начала болезни Альцгеймера. Эти риски увеличиваются с наследственностью, малоактивным образом жизни и употреблением «неправильной еды».

 

Люди с равным весом, но разной мышечной массой на вид могут сильно отличаться друг от друга. Это объясняется тем, что мышцы намного плотнее жира и весят больше при одинаковом объеме. Часто при начале тренировок вес может стоять на месте, хотя визуально человек становится стройнее. Это происходит в результате замены  жировой ткани на мышечную.

 

Принято считать, что в теле человека 640 мышц. Но, в зависимости от метода подсчета, их количество доходит до 850. Но даже если одна из них выходит из строя, то это приносит боль и ограничения в движениях.

 

Каждые лишние 5 см на талии это увеличение риска преждевременной смерти на 13% у женщин и 17% у мужчин. В зоне риска некоторые люди с совершенно нормальным общим соотношением роста и веса, но с большим объемом талии. Исследования показали, что в 22-50% случаях соотношение длины окружности талии и бедер можно объяснить генетическими факторами. Среди остальных факторов первые места занимают питание и образ жизни.

БИОИМПЕДАНСОМЕТРИЯ

 

Метод биоимпедансометрии является официально признанным медицинским методом анализа состава тела. Метод безопасный и при использовании профессионального оборудования дает наиболее точные результаты и развернутую картину изменений обмена веществ, которые невозможно получить, используя дома обычные бытовые анализаторы состава тела.

 

Почему важно проводить анализ состава тела?

 

Увеличивая мышечную массу и сжигая жир, вы меняете состав тела, который был дан вам природой или явился следствием образа вашей жизни. Худея и отслеживая процесс по обычным напольным весам, вы никогда не узнаете, за счет чего идет снижение веса: это потери воды, жира или мышц? С другой стороны, сжигая жир с помощью физической нагрузки, вы можете не заметить особых изменений в весе, так как тренировки параллельно способствуют набору мышечной массы. Увеличивая мышцы, вы можете не увидеть как одновременно уходит жировая ткань.

 

Вывод: весы не дают никакой информации о происходящих процессах в организме. Весы показывают просто вес, но не делят вес на плохой и хороший. В настоящее одним из самых точных способов отследить изменение метаболизма (обмена веществ в организме) является исследование состава тела.

 

Метод биоимпедансометрии является официально признанным медицинским методом анализа состава тела. Метод безопасный и при использовании профессионального оборудования дает наиболее точные результаты и развернутую картину изменений обмена веществ, которые невозможно получить, используя дома обычные бытовые анализаторы состава тела.

 

При снижении или наборе веса анализ состава тела становится неотъемлемой частью общего процесса формирования красивого тела, позволяющий контролировать качество похудения (правильно худеть жиром, а не водой и мышцами) или набора массы тела (поправляться нужно мышцами, а не жиром).

 

Висцеральный жир

 

Висцеральный жир — это жировое накопление нашего организма, но скапливается он не в подкожных слоях талии и бедер, а вокруг органов брюшной полости. Он опаснее, чем обычный подкожный и бороться с ним намного сложнее.

 

Основными причинами появления висцерального жира является переедание, малоподвижный образ жизни, нарушение в режиме питания, сна и бодрствования.

 

В незначительном объеме висцеральные отложения важны для организма, они защищают внутренние органы от воздействий внутренней среды. Но их общий объем не должен превышать более 10-15 % от общего количества всех жировых клеток организма.

 

Накопления свыше положенной нормы уже становится опасным для здоровья. Возникают серьезные осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (повышается риск инфаркта миокарда), происходит нарушение функций опорно-двигательного аппарата и суставов, нарушение гормонального фона (сахарный диабет) и другие нарушения метаболических процессов в организме.

 

Базальный метаболизм

 

Базальный метаболизм (основной обмен) – это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма в стандартных условиях.

 

В таком состоянии организм расходует минимальное количество энергии, необходимое для поддержания основных физиологических функций и анаболических процессов.

 

Базальный метаболизм у каждого человека индивидуален. Уровень базального метаболизма во многом зависит от питания и физической активности.

 

Можно также сказать, что базальный метаболизм - это ежедневная минимальная потребность вашего организма в калориях. Поэтому пищевую ценность потребляемой пищи необходимо контролировать.

 

Помните золотое правило рационального питания: энергетическая ценность  пищевого рациона должна соответствовать энерготратам организма.

 

ИМТ (индекс массы тела)

 

ИМТ (индекс массы тела) - это отношение массы тела (кг) к квадрату роста (cм).

Зная свой вес (в кг) и рост (в см), с помощью этой таблицы вы легко определите свой ИМТ.

 

Что определяет ИМТ:

 

16 – 18,5 – дефицит массы

18,5 – 25 – норма

25 – 30 – наличие избыточной массы тела

30- 35 – 1 стадия ожирения

35 – 40 – 2 стадия ожирения

40 и более — 3 стадия ожирения

Вес ниже

нормального

Нормальный

Выше нормы

Ожирение

Получить консультацию

    Заполняя эту форму, вы соглашаетесь на обработку персональных данных. Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам.

либо позвоните нам по телефону в Томске: 33-34-60

Отправка формы…

На сервере произошла ошибка.

Спасибо! Форма получена.

LIFESTYLE

Центр "Стиль жизни" Томск

Услуги профессионального нутрициолога в Томске

Россия, г.Томск, Лермонтова 16, 2 этаж

+7 (3822) 333-460

skype

slimtomsk70@yandex.ru

slimtomsk.ru © 2017 Официальный сайт ООО Центр "Стиль жизни" Томск